Как отдохнуть и похудеть

| Апр 13, 2017 | Советы | Нет комментариев

Как отдохнуть и похудеть – вот вопрос, который задают себе многие отпускники, чтобы до следующего лета чувствовать себя помолодевшими и похорошевшими.
Что может быть прекраснее, чем возвращение из отпуска загоревшим и похудевшим? Сжечь калории и сбросить лишний вес, не прибегая к изнурительным диетам, а с помощью спортивных занятий помогают на многих современных курортах в Европе и Азии.

Европа +

Курорты Испании, Италии, Франции предлагают прекрасный, но дорогой сервис. В тоже время в странах Восточной Европы и Прибалтики есть недорогие, предлагающие качественные услуги города-курорты: Юрмала, Друскининкай, Рогашка-Слатина.

Санатории Юрмалы и Друскининкая несопоставимы по ценам с центральными европейскими оздоровительными и туристическими центрами, но имеют хорошие отели, профессиональный персонал для организации лечения и отдыха. Умеренный климат, близость моря, хорошая экология – создадут прекрасный фон для отдыха и занятий спортом.

В латвийской Юрмале создана бесплатная секция для желающих обучиться скандинавской ходьбе с палками. Придуманная в 40-х годах финскими лыжниками она стала популярна с 90-х гг. прошлого века. Технически несложный вид спорта, требующий минимума в спортивной экипировке и снаряжении, оказался очень эффективным для желающих похудеть: часовая прогулка уменьшит количество калорий в организме на треть от суточной нормы.

Скандинавская ходьба в Юрмале.

В литовском Друскининкае большинство санаториев имеет велосипедный парк для проката отдыхающим. Медленная часовая велосипедная прогулка по сосновому бору будет «стоить» от 200 до 400 ккал.

Рогашка-Слатина – курорт в Словении, находится в ста км от Любляны. Старинный курорт славится своей магниевой водой «Донат Mg». Королевские династии Габсбургов, Бурбонов первыми оценили благотворное влияние этой целебной воды. Снижение сахара в крови, улучшение обмена веществ в организме – вот неполный перечень свойств минеральной воды, известной с XII века. Стоимость проживания в гостиницах курортного комплекса в среднем от 70 до 100 евро на человека в сутки с питанием (двух или трехразовым в зависимости от класса отеля).

Близость этих городов, похожие климатические условия, относительно недорогой сервис – главное удобство для российских туристов, желающих отдохнуть с пользой для здоровья.

«Тело – багаж, который несешь всю жизнь.Чем он тяжелее, тем короче путешествие»

Арнолд Глазгоу

Имеющим более широкие финансовые возможности и желающим отдохнуть в Европе можно порекомендовать обратить своё внимание на юг Балканского полуострова.

Греция – родина «талассотерапии» или иначе лечения морем. Чистая морская вода, поднятая с 6-метровой глубины далеко от берега, используется для ванн, гидромассажа. Также для СПА-процедур применяют обертывания морскими водорослями, ванны с водорослями и моллюсками. Талассотерапия применяется повсеместно на всех греческих курортах. Самый первый такой центр был создан на острове Крит, самый известный в настоящее время – это Лутраки (85 км от Афин). Насыщенная минеральными веществами морская вода является мощным стимулятором обменных процессов в организме, а также прекрасным бальнеологическим средством от многих болезней, начиная от кожных и заканчивая неврологией.

Loutraki Thermal Spa.

Серфинг и кайтинг

Катание по волнам на доске или с помощью воздушного змея становятся популярнее с каждым годом.

Серфинг – экстремальный вид спорта. Его родина – Гавайи, а прародители – гавайские короли, считавшие себя правителями на земле и на воде. Стать серфером и вступить в поединок с огромными океанскими волнами – это круто и под силу не всем. Остров Бали, омываемый водами двух океанов, Индийским и Тихим, является мировым центром серфинга, где круглый год вздымаются гигантские волны, столь любимые экстремалами.

Кайтсерфинг или кайтинг стал популярным в конце 90-х, когда была усовершенствована конструкция летательного аппарата и система его управления. Любителям новизны и острых ощущений имеет смысл поехать отдыхать в египетскую Венецию под названием Эль-Гуна, недалеко от Хургады.

Неглубокое, спокойное море с морским бризом под углом 45% к берегу создают идеальные условия для освоения этого непростого вида спорта. Физическая нагрузка будет значительна, так как понадобится не меньше недели, чтобы научиться удерживать равновесие на скользящей по морским волнам доске, управляя при этом огромным воздушным змеем.

Эмоции, испытываемые при освоении «скользящих» досок, «сожгут» калорий больше, чем обычные физические упражнения на берегу, заставят по-новому взглянуть на мир и людей.

Тайский бокс

Таиланд – родина тайского бокса. Муай-тай или бой восемью конечностями (руками, ногами, коленями и локтями) становится популярнее год от года во всём мире. В Таиланде боксом занимаются свыше 200000 любителей и 10000 профессионалов. Многочисленные клубы, открытые по всей стране, принимают всех желающих, в том числе и женщин. Обучение тайскому боксу начинается с общефизической подготовки, в которую входят бег, плавание, отжимание. Напряжённые ежедневные тренировки, обильно политые потом, помогут избавиться от лишних килограммов за неделю-две.

Отдохнуть и похудеть в России

Сочи и Крым – наилучшие места для отдыха в России. Помимо климата и моря здесь созданы условия для активного летнего отдыха. В летнем Сочи на курорте «Город-горки» работает байк-парк. Крутые и не очень склоны оборудованы прекрасными трассами для спуска. Прокат и ремонт горных велосипедов, беседки для отдыха – все условия для любителей экстрима и природы.

Крым стал центром йоги в России. Многочисленные клубы организуют йога-туры на полуостров с организацией семинаров, проживания и экскурсий. Оздоровительный эффект от упражнений усиливается природными факторами: целебным морским воздухом и климатотерапией.

Хотите получать новые статьи?
Подпишитесь на нашу рассылку.
+ подарок